（通讯员 周珂 指导老师 盛孟刚） 2026年9月17日，我院2026级自动化一班以“拒沉迷，守本心”为主题开展班会。班主任盛孟刚老师及全班36名同学参加本次活动。
班会围绕“游戏、短视频”两大核心板块，设置“上瘾机制分析”“自我管控方法”“理性看待娱乐”“专业技术应用”四个研讨方向，引导同学们辩证看待娱乐媒介，提升自我管理能力，同时结合自动化专业特色，探索技术与娱乐的融合价值。
班会伊始，团支书王宇翔分享自己的屏幕使用时间数据，随即用一段充满哲理的话语为本次研讨定下基调：“游戏和短视频是生活里随处可见的，虽然轻松有趣，但不能一直沉浸其中，我们要将目光投向更广阔的天地。”他强调，同学们应优化娱乐结构，让这些快节奏的娱乐仅仅作为放松自我的手段而，非沉醉其中的借口，鼓励大家花时间给那些能带来长久成就感和内心充实的活动。
在分享环节中，各组代表结合PPT进行了精彩展示，内容覆盖“上瘾底层机制”“自我管控方法”“理性看待娱乐”“专业技术应用”等多个方向，其中“上瘾机制”和“管理方式”成为讨论焦点。分享过程中，不少同学主动分享自身经历。
结合各组分享和讨论内容，班会汇总了大学生理性使用娱乐媒介的实用建议。第一，设边界，主动管控手机娱乐时长；第二，找替代，丰富线下休闲活动；第三，做隔离，学习时物理隔绝手机干扰；第四，辨价值，分清适度娱乐与过度沉迷的界限。
最后，班主任盛孟刚老师总结发言，游戏和短视频带来的快乐是短暂的，而学习、实践带来的成就感才是持久的。她建议同学们每天抽出一些时间去操场跑步、打球，或者参加校园活动，用真实的汗水替代屏幕里的虚拟刺激，既能缓解学习压力，也能让身体更健康。
此次班会让同学们认清游戏、短视频的上瘾机制，掌握实用的自我管理方法，线上线下全员参与，彰显班级凝聚力。相信在未来，自动化一班的同学一定可以在专业的学习路上，既拥抱技术的魅力，也享受生活的多彩，用自律和奋斗书写属于自己的青春华章。
